Πώς θα κάψουμε θερμίδες μέσα στο νερό;- Ακολουθείστε αυτές τις ασκήσεις μέσα στη θάλασσα ή στην πισίνα (video)

Η γυμναστική μέσα στο νερό είναι ένα αποτελεσματικό μέσο για να κάψουμε θερμίδες και να χάσουμε βάρος, σχετικά εύκολα..

Τώρα το καλοκαίρι ενδείκνυται για τέτοιου είδους άθληση, χωρίς ιδιαίτερο κόπο  αφού  το νερό δημιουργεί αντίσταση κι έτσι  μπορούμε να εκτελέσουμε ασκήσεις ενδυνάμωσης χωρίς βάρη ή εξοπλισμό. Μ’ αυτό τον τρόπο γυμναζόμαστε  είτε στην πισίνα, είτε στη θάλασσα.

Επιπλέον, η άνωση του νερού μας κάνει να αισθανόμαστε ελαφρύτεροι και ασκεί λιγότερη πίεση στις αρθρώσεις μας.

Μερικά επιπρόσθετα οφέλη που μπορεί να αποκομίσουμε  είναι η βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας, η ενδυνάμωση των μυών, η τόνωση του σώματός σας και η μείωση του άγχους.

Δείτε το βίντεο με τις ασκήσεις:

Πηγή: vita.gr