ΘΡΑΚΙΚΗ ΑΓΟΡΑ: ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Παίζει ρόλο η ώρα που τρώμε; Τι δείχνει νέα μελέτη για το σωματικό λίπος και τον χρονότυπο
Δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι τον ίδιο βιολογικό ρυθμό. Κάποιοι ξυπνούν γεμάτοι ενέργεια από νωρίς το πρωί, ενώ άλλοι αποδίδουν καλύτερα τις βραδινές ώρες. Αυτή ... Διαβάστε περισσότερα
Πώς μπορούμε να ρίξουμε την χοληστερόλη με 5 απλές κινήσεις μετά το βραδινό
Οι συνήθειες μετά το βραδινό μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση της χοληστερόλης, κάνοντας την υπόλοιπη ημέρα σας πιο υγιεινή και πιο συνεπή. Δεν αντικαθιστούν τις αλλαγές ... Διαβάστε περισσότερα
Μέντα: Το αρωματικό βότανο που στηρίζει την πέψη και χαρίζει δροσερή αναπνοή
Η μέντα είναι ένα από τα πιο γνωστά αρωματικά βότανα της μεσογειακής διατροφής, ξεχωρίζοντας όχι μόνο για τη χαρακτηριστική γεύση και το άρωμά της, αλλά ... Διαβάστε περισσότερα
Γιατί οι επιστήμονες προτείνουν να τρώμε γιαούρτι κάθε μέρα;
Εγκαταλείψαμε, ίσως, το πιο θαυμαστό -και θαυματουργό- παραδοσιακό γαλακτοκομικό μας, χάνοντας τα τεράστια οφέλη του. Καιρός να επιστρέψουμε στο γιαούρτι, αλλά με μέτρο και επιλογές ... Διαβάστε περισσότερα
3 μεγάλα ή 5 μικρά γεύματα; Τι δείχνουν οι ειδικοί για την απώλεια βάρους
Το πόσα γεύματα είναι καλύτερο να καταναλώνουμε καθημερινά αποτελεί ένα από τα πιο συζητημένα θέματα στη διατροφή. Κάποιοι προτιμούν το κλασικό μοντέλο των τριών κύριων ... Διαβάστε περισσότερα
Το λαχανικό που αποτελείται κατά 96% από νερό και συμβάλλει στην καλύτερη ενυδάτωση του οργανισμού
Η σωστή ενυδάτωση είναι ιδιαίτερα σημαντική, ειδικά τους ζεστούς μήνες, όταν ο οργανισμός χάνει περισσότερα υγρά μέσω της εφίδρωσης. Αν και το νερό αποτελεί την ... Διαβάστε περισσότερα
Μην πετάτε το κουκούτσι του μάνγκο: Οι χρήσεις και τα πιθανά οφέλη του για ομορφιά και φροντίδα
Οι περισσότεροι απολαμβάνουν τη γλυκιά σάρκα του μάνγκο και πετούν το μεγάλο κουκούτσι χωρίς δεύτερη σκέψη. Ωστόσο, στο εσωτερικό του βρίσκεται ένας σπόρος που έχει ... Διαβάστε περισσότερα
Μια κουταλιά από αυτό το superfood προστατεύει το έντερο, το δέρμα, το ανοσοποιητικό και τη διάθεση!
Ακούτε και διαβάζετε συνέχεια για superfoods και πλέον υπάρχει μια επιφυλακτικότητα, ως προς το ποια τροφή τελικά, μπορεί να δώσει πολλά οφέλη στην υγείασας. Την ίδια ώρα, όλοι ... Διαβάστε περισσότερα
Το εύκολο σπιτικό ρόφημα που μπορεί να συμβάλει στη διαχείριση του στρες και στην ισορροπία της κορτιζόλης!
Τα τελευταία χρόνια, το άγχος αποτελεί μέρος της καθημερινότητας για πολλούς ανθρώπους, γεγονός που έχει αυξήσει το ενδιαφέρον για φυσικούς τρόπους χαλάρωσης και υποστήριξης του ... Διαβάστε περισσότερα
10 φυσικές τροφές με περισσότερη πρωτεΐνη από τις μπάρες και λιγότερη επεξεργασία
Αν οι μπάρες πρωτεΐνης αποτελούν τη συνηθισμένη επιλογή σου για ένα γρήγορο σνακ, ίσως αξίζει να εξετάσεις εναλλακτικές που βασίζονται σε φυσικές τροφές. Παρότι είναι ... Διαβάστε περισσότερα
Ποια είναι τα φρούτα που καλό είναι ν’ αποφεύγουμε να βάζουμε στο ψυγείο και γιατί;
Οι περισσότεροι έχουμε την ίδια συνήθεια: μόλις επιστρέψουμε από το σούπερ μάρκετ ή τη λαϊκή, τακτοποιούμε σχεδόν όλα τα φρούτα στο ψυγείο. Και όμως, αυτό ... Διαβάστε περισσότερα
Πολιτιστικός Σύλλογος Ποντίων Θρυλορίου “Η Κερασούντα και το Γαρς”: 9ο Έτος Ποντιακής Γαστρονομίας- Οι γεύσεις του Πόντου συνεχίζουν να μας ταξιδεύουν!
Σας παρουσιάζουμε τις συμμετοχές 5 έως 8 του 9ου Έτους Ποντιακής Γαστρονομίας, που θα πραγματοποιηθεί το Σάββατο 11 Ιουλίου 2026, στην Πλατεία Θρυλορίου. Κάθε σύλλογος ... Διαβάστε περισσότερα
Ο καφές με πρωτεΐνη και τα πρεβιοτικά αναψυκτικά είναι το μέλλον;
Tην αυξανόμενη ζήτηση από νέους καταναλωτές για λειτουργικά ροφήματα (functional drinks), δηλαδή ποτά ειδικά σχεδιασμένα ώστε να προσφέρουν επιπλέον οφέλη για την υγεία, πέρα από τη βασική ... Διαβάστε περισσότερα
Πώς επηρεάζει τα επίπεδα σακχάρου η καθημερινή κατανάλωση παγωτού
Το παγωτό είναι μία από τις πιο αγαπημένες καλοκαιρινές λιχουδιές, όμως πέρα από την απόλαυση που προσφέρει, επηρεάζει και τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί ... Διαβάστε περισσότερα
Το θρεπτικό σνακ που περιορίζει την πείνα και υποστηρίζει την προσπάθεια απώλειας βάρους
Τα φυστίκια Αιγίνης αποτελούν μια ιδιαίτερα υγιεινή επιλογή για όσους αναζητούν ένα χορταστικό και θρεπτικό σνακ. Αν και αρκετοί αποφεύγουν τους ξηρούς καρπούς επειδή περιέχουν ... Διαβάστε περισσότερα
Εύκολη σπιτική μαρμελάδα αχλάδι με μέλι και άρωμα κανέλας!
Το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για να αξιοποιήσουμε τα φρέσκα αχλάδια, παρασκευάζοντας μια γευστική και θρεπτική σπιτική μαρμελάδα. Τα αχλάδια ξεχωρίζουν για τη φυσική ... Διαβάστε περισσότερα
Καρδιολόγος προειδοποιεί: 3 τρόφιμα που θεωρούνται υγιεινά, αλλά χρειάζονται προσοχή
Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότερα προϊόντα στα σούπερ μάρκετ προβάλλονται ως υγιεινές επιλογές, χάρη σε ενδείξεις όπως «high protein», «natural» ή «healthy». Ωστόσο, σύμφωνα ... Διαβάστε περισσότερα
Ιούλιος: Τα φρούτα και τα λαχανικά της εποχής που αξίζει να επιλέξεις
Ο Ιούλιος είναι ένας από τους πιο πλούσιους μήνες σε φρέσκα προϊόντα, καθώς η φύση προσφέρει μεγάλη ποικιλία από φρούτα, λαχανικά και αρωματικά βότανα στο ... Διαβάστε περισσότερα
Ποια θεωρείται η καλύτερη διατροφή για τη μείωση των τριγλυκεριδίων;
Εάν παρακολουθείτε την αρτηριακή σας πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης, υπάρχει κάτι άλλο που ίσως χρειαστεί να διατηρείτε υπό έλεγχο: τα τριγλυκερίδια σας. Το να έχετε υψηλά ... Διαβάστε περισσότερα
Σταμάτησα να πίνω νερό όσο έτρωγα – Η αλλαγή που παρατήρησα στον οργανισμό μου
Η κατανάλωση αρκετού νερού μέσα στην ημέρα θεωρείται απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Ωστόσο, υπάρχει διαφωνία σχετικά με το αν είναι ωφέλιμο να ... Διαβάστε περισσότερα
Το καλοκαιρινό λαχανικό που αποτελεί εξαιρετική πηγή καλίου και αξίζει μια θέση στο πιάτο σου
Το κολοκυθάκι είναι ένα από τα πιο αγαπημένα λαχανικά του καλοκαιριού και συναντάται σχεδόν σε κάθε κουζίνα. Χρησιμοποιείται εύκολα σε σαλάτες, σούπες, ομελέτες, ψητά ή ... Διαβάστε περισσότερα
Οι 6 τροφές που συμβάλλουν σε μια υγιή και μακρόχρονη ζωή
Η σωστή διατροφή αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες για τη διατήρηση της υγείας καθώς περνούν τα χρόνια. Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι ορισμένα τρόφιμα μπορούν ... Διαβάστε περισσότερα
Γιατί ορισμένες ημέρες νιώθουμε περισσότερη πείνα; Οι παράγοντες που επηρεάζουν την όρεξη
Υπάρχουν φορές που η πείνα μοιάζει ασταμάτητη, ακόμη κι αν έχουμε φάει κανονικά μέσα στην ημέρα. Αντίθετα, άλλες ημέρες η όρεξή μας είναι μειωμένη χωρίς ... Διαβάστε περισσότερα
Πώς μπορούμε να περιορίσουμε τη ζάχαρη- 10 εύκολοι τρόποι για αποτελεσματικές αλλαγές στην υγεία μας
Αν σκέφτεστε τους τρόπους που θα σας βοηθήσουν να «κόψετε» τη ζάχαρη, δεν είστε οι μόνοι. Η υπερκατανάλωση ζάχαρης είναι μία από τις πιο συχνές ... Διαβάστε περισσότερα
Σύσσωμη η showbiz στο λαμπερό opening της Ντίνας Νικολάου (fotos)
Το πιο γευστικό και λαμπερό opening της σεζόν πραγματοποιήθηκε στην Πανόρμου, όπου πλήθος κόσμου έδωσε το «παρών» για να γνωρίσει από κοντά το νέο εγχείρημα ... Διαβάστε περισσότερα
Ποιες τροφές δεν πρέπει να αναμιγνύονται με τον πρωινό καφέ μας- Τι τον εξουδετερώνει στο στομάχι
Ο καφές είναι... κάτι παραπάνω από μια πρωινή τελετουργία: είναι ένα αγαπημένο ρόφημα που απολαμβάνουν σε όλο τον κόσμο. Ωστόσο, το τι επιλέγετε να συνδυάσετε ... Διαβάστε περισσότερα
Το μυστικό των ειδικών για να απολαμβάνετε γλυκά χωρίς να επιβαρύνετε τον οργανισμό σας
Ένα απλό διατροφικό τέχνασμα μπορεί να σας βοηθήσει να απολαμβάνετε τις αγαπημένες σας γλυκές λιχουδιές, μειώνοντας παράλληλα τις απότομες διακυμάνσεις του σακχάρου και της ενέργειας. ... Διαβάστε περισσότερα
Ο κουρκουμάς και τα εντυπωσιακά οφέλη του για εγκέφαλο, καρδιά και πεπτικό σύστημα
Όταν γίνεται λόγος για τροφές με υψηλή διατροφική αξία, η προσοχή συνήθως στρέφεται σε φρούτα, ξηρούς καρπούς και σπόρους. Ωστόσο, ένα παραδοσιακό μπαχαρικό που χρησιμοποιείται ... Διαβάστε περισσότερα
Γάλα και οστεοπόρωση: Συμβάλλει πραγματικά στην προστασία των οστών ή υπάρχουν περισσότερα που πρέπει να γνωρίζουμε;
Για πολλά χρόνια, το γάλα θεωρείται μία από τις βασικότερες τροφές για τη διατήρηση της υγείας των οστών. Η φήμη αυτή βασίζεται στην υψηλή περιεκτικότητά ... Διαβάστε περισσότερα
Παγωτό: Τα απρόσμενα οφέλη του στην υγεία μας!
Σε αντίθεση με ό,τι μπορεί να πιστεύουν πολλοί, το παγωτό περιέχει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός μας Σε αντίθεση με ό,τι μπορεί να ... Διαβάστε περισσότερα