Εγκεφαλικό: Το πιο διαδεδομένο ρόφημα που συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο, σύμφωνα με νέα μελέτη

 

Ένα δημοφιλές ρόφημα, που καταναλώνεται καθημερινά από πολλούς ανθρώπους, φαίνεται να σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου — μιας σοβαρής και δυνητικά θανατηφόρας κατάστασης. Δείτε ποιοι είναι οι βασικοί παράγοντες κινδύνου, ποια συμπτώματα πρέπει να προσέχετε και τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης εγκεφαλικού.

Εγκεφαλικό επεισόδιο: Πότε εμφανίζεται και ποιοι είναι πιο ευάλωτοι

Το εγκεφαλικό επεισόδιο προκύπτει όταν η ροή του αίματος προς ένα σημείο του εγκεφάλου διακόπτεται, προκαλώντας σοβαρές – και συχνά μόνιμες – βλάβες. Αν και μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε άτομο, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο, σύμφωνα με το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS):

Ηλικία – τα άτομα άνω των 50 ετών διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο

Καταγωγή – συγκεκριμένες εθνοτικές ομάδες είναι πιο ευάλωτες

Τρόπος ζωής – ανθυγιεινές συνήθειες όπως κάπνισμα, καθιστική ζωή και κακή διατροφή

Υπάρχουσες παθήσεις – όπως υπέρταση, αυξημένη χοληστερίνη και σακχαρώδης διαβήτης

Καρδιακές αρρυθμίες ή ταχυκαρδίες

Χρήση αντισυλληπτικών χαπιών

Εγκυμοσύνη και προεκλαμψία

Πρόσφατος τοκετός

Αν και ορισμένοι από αυτούς τους παράγοντες δεν είναι ελεγχόμενοι, υπάρχουν πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να μειώσουμε τον κίνδυνο. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο. Η διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων χοληστερίνης και αρτηριακής πίεσης συμβάλλει στην ομαλή λειτουργία της καρδιάς και την επαρκή κυκλοφορία του αίματος – κάτι που είναι καθοριστικής σημασίας για την πρόληψη ενός εγκεφαλικού επεισοδίου.

Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου υιοθετώντας υγιεινές συνήθειες, όπως:

να ακολουθείτε μια ισορροπημένη και θρεπτική διατροφή, να σταματήσετε το κάπνισμα ,να περιορίσετε την κατανάλωση αλκοόλ και να εντάξετε τη συστηματική σωματική άσκηση στην καθημερινότητά σας.

Το νούμερο ένα ποτό που αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού, σύμφωνα με νέα μελέτη

Η υπερβολική κατανάλωση ανθυγιεινών τροφών και ροφημάτων έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων προβλημάτων υγείας — ανάμεσά τους και το εγκεφαλικό επεισόδιο. Σύμφωνα με ερευνητικά δεδομένα, ένα ιδιαίτερα δημοφιλές ποτό φαίνεται να αυξάνει σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης εγκεφαλικού: τα αναψυκτικά με ανθρακικό.

Έρευνα που δημοσιεύτηκε το 2024 στο Journal of Stroke και περιλάμβανε 27.000 συμμετέχοντες, έδειξε ότι η κατανάλωση ανθρακούχων ποτών σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο ισχαιμικού εγκεφαλικού αλλά και ενδοεγκεφαλικής αιμορραγίας.

Αξίζει όμως να σημειωθεί ότι, σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία (American Heart Association), τα εγκεφαλικά επεισόδια σε πολλές περιπτώσεις μπορούν να προληφθούν. Ο οργανισμός προτείνει οκτώ απλές πρακτικές φροντίδας για τη μείωση του κινδύνου.

Υιοθετήστε πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες

Αυξήστε τη σωματική σας δραστηριότητα

Σταματήστε το κάπνισμα

Βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου σας

Διατηρήστε ένα υγιές σωματικό βάρος

Παρακολουθείτε και ρυθμίζετε τα επίπεδα χοληστερίνης

Ελέγχετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Φροντίστε να διατηρείτε την αρτηριακή πίεση σε φυσιολογικά επίπεδα

Τα ανθρακούχα αναψυκτικά περιέχουν συχνά μεγάλες ποσότητες προστιθέμενης ζάχαρης. Η διαιτολόγος Stacey Woodson, με έδρα τη Φιλαδέλφεια, εξηγεί ότι η κατανάλωση αυτών των ποτών σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης μεταβολικού συνδρόμου, παχυσαρκίας, υψηλής αρτηριακής πίεσης και διαβήτη. Οι συγκεκριμένες παθήσεις μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία των αγγείων, γεγονός που με τη σειρά του αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου.

Συμπτώματα εγκεφαλικού επεισοδίου

Τα βασικά σημάδια ενός εγκεφαλικού επεισοδίου συχνά εμφανίζονται αιφνίδια. Σύμφωνα με το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS), τα πιο συνηθισμένα είναι:

Αδυναμία στο πρόσωπο: μπορεί να «πέφτει» η μία πλευρά του προσώπου και να δυσκολεύεστε να χαμογελάσετε

Αδυναμία στο χέρι: ενδέχεται να μη μπορείτε να σηκώσετε και να κρατήσετε και τα δύο χέρια λόγω μυϊκής αδυναμίας ή μουδιάσματος

Δυσκολία στην ομιλία: η ομιλία μπορεί να είναι ασαφής ή να δυσκολεύεστε να βρείτε τις σωστές λέξεις

Επιπλέον συμπτώματα που μπορεί να υποδεικνύουν εγκεφαλικό περιλαμβάνουν:

Μούδιασμα ή παράλυση στη μία πλευρά του σώματος

Θολή ή μειωμένη όραση

Δυσκολία στην έκφραση ή κατανόηση του λόγου

Σύγχυση ή απώλεια μνήμης

Ζάλη ή αστάθεια

Έντονος, ξαφνικός πονοκέφαλος

Αίσθημα ναυτίας ή εμετοί

πηγή enikos.gr /επιμέλεια Π&Π