Μήπως άθελά σας προκαλείτε άγχος στο παιδί σας;

Πώς οι καθημερινές συνήθειες των γονέων μπορούν να μεταδώσουν άγχος στα παιδιά και τι μπορείτε να κάνετε για να τα βοηθήσετε να το διαχειριστούν.

Το άγχος δεν αφορά μόνο τους ενήλικες, αλλά και τα παιδιά. Κλινικές έρευνες δείχνουν ότι περίπου ένα στα πέντε παιδιά παγκοσμίως εμφανίζει συμπτώματα άγχους, ποσοστό που φτάνει το 20,5%.

Το άγχος στα παιδιά συχνά είναι δύσκολο να αναγνωριστεί, καθώς εκδηλώνεται με ποικίλους τρόπους. Αυτές οι διαφορές εξαρτώνται από τον τύπο άγχους, την ηλικία του παιδιού ή τις γλωσσικές του ικανότητες.

Συχνά, οι γονείς χωρίς να το καταλάβουν, μεταφέρουν άγχος στα παιδιά τους.

Η υπερπροστασία, ακόμα και με τις καλύτερες προθέσεις, μπορεί να εμποδίσει τα παιδιά να μάθουν πώς να αντιμετωπίζουν δυσκολίες και να διαχειρίζονται το άγχος που προκύπτει από νέες ή δύσκολες καταστάσεις. Τα παιδιά παρατηρούν και αντιγράφουν τη συμπεριφορά των γονιών τους· αν εκείνοι δείχνουν συνεχώς ανησυχία, είναι πιθανό να υιοθετήσουν και αυτά τα ίδια πρότυπα. Η συνεχής κριτική ή οι υπερβολικές απαιτήσεις δημιουργούν ένα περιβάλλον πίεσης, όπου το παιδί φοβάται μήπως απογοητεύσει ή δεν ανταποκριθεί στις προσδοκίες.

Επιπλέον, η έλλειψη συναισθηματικής επικοινωνίας και η αδυναμία των γονιών να προσφέρουν ένα ασφαλές πλαίσιο όπου τα παιδιά θα μπορούν να εκφράσουν τα συναισθήματά τους, οδηγεί σε καταπίεση και άγχος. Όταν οι κανόνες και η πειθαρχία είναι ασυνεπείς, το παιδί αισθάνεται ανασφάλεια και αβεβαιότητα. Αν οι γονείς παρεμβαίνουν συνεχώς στις δραστηριότητες των παιδιών και δεν τους επιτρέπουν να παίρνουν πρωτοβουλίες ή να αντιμετωπίζουν τις συνέπειες των επιλογών τους, εμποδίζεται η ανάπτυξη της αυτονομίας και της αυτοπεποίθησης.

Η υπερβολική επιβράβευση ή η συνεχής κριτική μπορεί επίσης να προκαλέσει άγχος επίδοσης, ενώ η μετάδοση υπερβολικού φόβου ή απαισιοδοξίας για καταστάσεις και γεγονότα μπορεί να κάνει το παιδί πιο ευαίσθητο και ανήσυχο.

Για να βοηθήσετε το παιδί να διαχειριστεί το άγχος, είναι σημαντικό να του προσφέρετε ένα περιβάλλον όπου θα μπορεί να εκφράζει τα συναισθήματά του χωρίς φόβο ή κριτική. Η τήρηση μιας καθημερινής ρουτίνας και η σταθερότητα δίνουν αίσθηση ασφάλειας. Διδάξτε του τεχνικές χαλάρωσης και διαχείρισης στρες και δείξτε το καλό παράδειγμα με τη δική σας ψύχραιμη αντιμετώπιση των δυσκολιών της ζωής.

Η έγκαιρη στήριξη και η προσοχή στις συνήθειες που επηρεάζουν την ψυχική ισορροπία μπορούν να κάνουν σημαντική διαφορά, βοηθώντας το παιδί να αναπτύξει υγιείς τρόπους διαχείρισης του άγχους και να μεγαλώσει με αυτοπεποίθηση και ισορροπία.

Με αναφορές από:vwoman.gr/Επιμέλεια:ΜΚΜ