Μια απλή ερώτηση για την υγεία ίσως δίνει σημαντικές ενδείξεις για τη διάρκεια της ζωής μας
Μια φαινομενικά απλή ερώτηση που μπορεί να κάνει ένας γιατρός – «Πώς θα περιγράφατε την υγεία σας;» – φαίνεται ότι συνδέεται στενά με τη μελλοντική πορεία της υγείας και με το προσδόκιμο ζωής. Σύμφωνα με μεγάλη ευρωπαϊκή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Psychological Science, η προσωπική εκτίμηση που έχει κάποιος για την υγεία του αποδείχθηκε ιδιαίτερα αξιόπιστος δείκτης μακροζωίας.
Οι ερευνητές παρακολούθησαν περισσότερους από 6.000 ανθρώπους στη Βρετανία για διάστημα 29 ετών. Κατά τη διάρκεια της έρευνας αξιολόγησαν 65 διαφορετικούς παράγοντες, όπως η φυσική κατάσταση, οι χρόνιες παθήσεις, οι συνήθειες ζωής, η μνήμη, η κινητικότητα και η χρήση φαρμάκων. Παρά την πληθώρα ιατρικών δεδομένων, διαπίστωσαν ότι όσοι θεωρούσαν τον εαυτό τους υγιή είχαν αυξημένες πιθανότητες να ζήσουν περισσότερο, ακόμη και όταν άλλοι δείκτες δεν ήταν απόλυτα ιδανικοί.
Πώς μπορεί να εξηγείται αυτό;
Οι επιστήμονες δεν υποστηρίζουν ότι η αισιοδοξία θεραπεύει από μόνη της τις ασθένειες. Πιθανότερο είναι ότι η θετική αντίληψη για την υγεία επηρεάζει έμμεσα την καθημερινή συμπεριφορά. Ένα άτομο που πιστεύει ότι είναι σχετικά υγιές μπορεί να:
-
κινείται περισσότερο,
-
προσέχει περισσότερο τη διατροφή του,
-
παραμένει κοινωνικά ενεργό,
-
διαχειρίζεται αποτελεσματικότερα το άγχος.
Έτσι, η εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας ίσως επηρεάζει τις επιλογές που κάνουμε κάθε μέρα και, τελικά, τη συνολική μας υγεία.
Τι έδειξαν και άλλες έρευνες;
Πανεπιστήμιο Stanford
Άτομα που θεωρούσαν ότι ήταν λιγότερο δραστήρια από τους συνομηλίκους τους παρουσίαζαν υψηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, ακόμη κι αν στην πράξη ασκούνταν αρκετά.
Πανεπιστήμιο Johns Hopkins
Άτομα με αυξημένο κληρονομικό κίνδυνο για καρδιοπάθειες είχαν μικρότερη πιθανότητα καρδιακού επεισοδίου όταν διατηρούσαν γενικά θετική στάση απέναντι στη ζωή.
Τι δεν σημαίνει η μελέτη
Προσοχή
-
Δεν σημαίνει ότι πρέπει να αγνοούμε συμπτώματα.
-
Δεν σημαίνει ότι οι εξετάσεις είναι περιττές.
-
Δεν σημαίνει ότι η αισιοδοξία αρκεί για να προλάβει κάθε ασθένεια.
Το πρακτικό συμπέρασμα
Η καλύτερη προσέγγιση φαίνεται να είναι ο συνδυασμός ιατρικής παρακολούθησης και υγιεινού τρόπου ζωής:
-
επαρκής ύπνος,
-
ισορροπημένη διατροφή,
-
τακτική άσκηση,
-
διαχείριση του άγχους,
-
ποιοτικές ανθρώπινες σχέσεις.
Η πιο ενδιαφέρουσα ιδέα της έρευνας είναι ότι μια απλή ερώτηση μπορεί να λειτουργεί σαν «παράθυρο» όχι μόνο στη σημερινή κατάσταση της υγείας μας, αλλά και στις συνήθειες, τις προσδοκίες και τη στάση ζωής που επηρεάζουν τη μακροπρόθεσμη πορεία της.
Με μία φράση: το πώς αξιολογούμε την υγεία μας δεν προβλέπει μόνο τι νιώθουμε σήμερα· ίσως αντανακλά και τον τρόπο με τον οποίο ζούμε κάθε μέρα.
Με αναφορές από:vita.gr/Επιμέλεια:ΜΚΜ