5 συνήθειες που βοηθούν τις μητέρες να αντιμετωπίζουν τη γονεϊκότητα με λιγότερο άγχος

Η μητρότητα συνοδεύεται από πολλές ευθύνες και καθημερινές προκλήσεις, γι’ αυτό και το άγχος είναι μια φυσιολογική εμπειρία για τις περισσότερες γυναίκες. Ωστόσο, ορισμένες μητέρες φαίνεται να διαχειρίζονται τις απαιτήσεις της καθημερινότητας με μεγαλύτερη ηρεμία. Αυτό δεν οφείλεται στην τύχη ή στο ότι έχουν λιγότερες υποχρεώσεις, αλλά σε μικρές συνήθειες και έναν πιο ισορροπημένο τρόπο σκέψης που τις βοηθά να προστατεύουν την ψυχική τους ευεξία.

Επιλέγουν πού αξίζει να αφιερώσουν την ενέργειά τους

Οι πιο ψύχραιμες μητέρες δεν θεωρούν απαραίτητο να δίνουν σημασία σε κάθε μικρή δυσκολία. Ξεχωρίζουν ποιες καταστάσεις είναι πραγματικά σημαντικές και αφήνουν στην άκρη όσα δεν επηρεάζουν ουσιαστικά την ευημερία της οικογένειας.

Αν μια μέρα το πρόγραμμα αλλάξει ή ένα γεύμα δεν είναι ιδανικό, δεν το αντιμετωπίζουν ως αποτυχία. Αντιλαμβάνονται ότι οι μικρές ατέλειες αποτελούν φυσιολογικό μέρος της καθημερινότητας.

Δεν κυνηγούν την τελειότητα

Η προσπάθεια να είναι όλα άψογα μπορεί να οδηγήσει σε συνεχή πίεση και εξάντληση. Οι μητέρες που διαχειρίζονται καλύτερα το άγχος αποδέχονται ότι δεν είναι δυνατόν να είναι τα πάντα υπό απόλυτο έλεγχο.

Δίνουν προτεραιότητα σε όσα έχουν μεγαλύτερη σημασία και αναγνωρίζουν ότι πολλές φορές το «αρκετά καλό» είναι όχι μόνο αποδεκτό αλλά και αρκετό.

Αποδέχονται τη βοήθεια όταν τη χρειάζονται

Δεν θεωρούν ότι πρέπει να σηκώνουν μόνες τους όλο το βάρος των υποχρεώσεων. Ζητούν υποστήριξη από τον σύντροφο, την οικογένεια ή άλλους ανθρώπους του περιβάλλοντός τους, ενώ αξιοποιούν και υπηρεσίες που μπορούν να διευκολύνουν την καθημερινότητα.

Για εκείνες, η βοήθεια δεν αποτελεί ένδειξη αδυναμίας, αλλά έναν τρόπο να εξοικονομούν χρόνο και ενέργεια, διατηρώντας την ψυχική τους ισορροπία.

Διατηρούν χώρο και για τον εαυτό τους

Παρότι η μητρότητα αποτελεί σημαντικό μέρος της ζωής τους, δεν αφήνουν να γίνει η μοναδική τους ταυτότητα. Φροντίζουν να αφιερώνουν χρόνο σε δραστηριότητες που τους προσφέρουν χαρά και ανανέωση, όπως η εργασία, η άσκηση, τα χόμπι ή οι συναντήσεις με φίλους.

Η προσωπική φροντίδα δεν μειώνει την αφοσίωσή τους στα παιδιά. Αντίθετα, τους επιτρέπει να επιστρέφουν στην οικογένεια με περισσότερη ενέργεια, υπομονή και θετική διάθεση.

Δεν εξαρτούν τις αποφάσεις τους από την έγκριση των άλλων

Οι συμβουλές και οι επικρίσεις γύρω από τη γονεϊκότητα είναι αμέτρητες. Οι μητέρες που βιώνουν λιγότερο άγχος έχουν αποδεχθεί ότι είναι αδύνατο να ικανοποιούν όλους.

Λαμβάνουν αποφάσεις με βάση τις ανάγκες της οικογένειάς τους και τις προσωπικές τους αξίες, χωρίς να αφήνουν τη γνώμη των άλλων να καθορίζει κάθε τους επιλογή.

Η ηρεμία χτίζεται μέσα από μικρές καθημερινές επιλογές

Καμία μητέρα δεν είναι αλάνθαστη ούτε απαλλαγμένη από το άγχος. Ωστόσο, η αποδοχή της ατέλειας, η σωστή ιεράρχηση των προτεραιοτήτων, η αναζήτηση βοήθειας, η φροντίδα του εαυτού και η απελευθέρωση από την ανάγκη της διαρκούς επιβεβαίωσης μπορούν να συμβάλουν σε μια πιο ισορροπημένη και ήρεμη καθημερινότητα για όλη την οικογένεια.

Με αναφορές από:vwoman.gr/Επιμέλεια:ΜΚΜ