Συνένζυμο Q10: Το συμπλήρωμα που φαίνεται να βοηθά -εκτός των άλλων- και στις ημικρανίες- Ποιοι μπορούν να το πάρουν

Υπόσχεται ενέργεια, συζητιέται για τις ημικρανίες και εμφανίζεται σε πολλά συμπληρώματα. Το συνένζυμο Q10 έχει επιστημονικό ενδιαφέρον, αλλά τα δεδομένα δεν δικαιολογούν όλες τις υποσχέσεις που το συνοδεύουν.

Όποιος αναζητά λύση για επίμονους πονοκεφάλους ή κόπωση είναι πιθανό να συναντήσει το CoQ10. Η ονομασία ακούγεται εξειδικευμένη, όμως πρόκειται για ουσία που παράγει και ο ίδιος ο οργανισμός. Αυτό δεν σημαίνει ότι χρειαζόμαστε όλοι επιπλέον ποσότητα σε χάπι.

Τι είναι και ποιος είναι ο ρόλος του

Το συνένζυμο Q10 συμμετέχει σε διαδικασίες παραγωγής ενέργειας μέσα στα κύτταρα και έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Υπάρχει επίσης σε τρόφιμα, όπως ψάρια, κρέας και ορισμένοι ξηροί καρποί.

Η βιολογική του λειτουργία εξηγεί γιατί μελετάται σε διαφορετικές παθήσεις. Ωστόσο, άλλο πράγμα είναι ο απαραίτητος ρόλος μιας ουσίας στον οργανισμό και άλλο η απόδειξη ότι η συμπληρωματική λήψη της θεραπεύει ένα σύμπτωμα.

Η κόπωση, ειδικά όταν επιμένει, δεν αποτελεί από μόνη της ένδειξη έλλειψης CoQ10. Ο ύπνος, η αναιμία, ο θυρεοειδής, η ψυχική υγεία και πολλές άλλες καταστάσεις μπορεί να χρειάζονται αξιολόγηση.

Τι βρέθηκε στις μελέτες για τις ημικρανίες

Μετα-ανάλυση που δημοσιεύθηκε στο BMJ Open το 2021 συγκέντρωσε έξι μελέτες με συνολικά 371 συμμετέχοντες. Τα συγκεντρωτικά αποτελέσματα έδειξαν πιθανό όφελος στη συχνότητα και στη διάρκεια των ημικρανικών κρίσεων, αλλά όχι στατιστικά σημαντική μείωση στην ένταση του πόνου.

Το εύρημα αφορά κυρίως την πρόληψη κρίσεων, όχι ένα χάπι που σταματά άμεσα την ημικρανία όταν αρχίσει. Ο αριθμός των συμμετεχόντων ήταν μικρός και τα σχήματα των μελετών διέφεραν.

Το αμερικανικό NCCIH επισημαίνει ότι το μέγεθος των διαθέσιμων δεδομένων και των παρατηρούμενων αποτελεσμάτων αφήνει αβεβαιότητα. Συνεπώς, το Q10 μπορεί να αποτελέσει θέμα συζήτησης με τον γιατρό, χωρίς να παρουσιάζεται ως βέβαιη λύση για όλους.

Γιατί δεν δίνουμε μία δοσολογία για όλους

Οι ανάγκες ενός ανθρώπου με συχνές ημικρανίες διαφέρουν από εκείνες κάποιου που απλώς νιώθει κουρασμένος. Σημασία έχουν η διάγνωση, τα φάρμακα, οι συννοσηρότητες και ο στόχος μιας πιθανής δοκιμής.

Αν συμφωνηθεί συμπληρωματική αγωγή, βοηθά να υπάρχει συγκεκριμένο σχέδιο παρακολούθησης. Ένα ημερολόγιο με ημέρες κεφαλαλγίας, διάρκεια κρίσεων, επίδραση στην εργασία και χρήση αναλγητικών δίνει πιο χρήσιμη εικόνα από την αόριστη εντύπωση ότι «κάπως βοήθησε».

Δεν αλλάζουμε μόνοι μας την προληπτική θεραπεία και δεν αυξάνουμε τη δόση ενός συμπληρώματος επειδή μια κρίση ήταν έντονη. Ούτε θεωρούμε ότι η κατανάλωση ενός τροφίμου ισοδυναμεί με τη δόση που μελετήθηκε σε κλινική δοκιμή.

Ποιοι πρέπει να ρωτήσουν πριν το πάρουν

Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται με τη βαρφαρίνη και την ινσουλίνη, επειδή έχουν αναφερθεί πιθανές αλληλεπιδράσεις. Το NCCIH αναφέρει επίσης ότι το CoQ10 μπορεί να μην είναι συμβατό με ορισμένες αντικαρκινικές θεραπείες.

Όποιος λαμβάνει αγωγή για σοβαρή ή χρόνια πάθηση καλό είναι να δείχνει στον θεράποντα το ακριβές προϊόν και την ετικέτα του. Σημασία έχει ολόκληρη η σύνθεση, ιδίως όταν το σκεύασμα περιέχει περισσότερες ουσίες.

Η αϋπνία και οι γαστρεντερικές ενοχλήσεις συγκαταλέγονται στις πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες. Η απουσία σοβαρών προβλημάτων στις διαθέσιμες αναφορές δεν σημαίνει ότι κάθε σκεύασμα είναι κατάλληλο για κάθε άνθρωπο.

Τι ισχύει για στατίνες και άλλες υποσχέσεις

Το Q10 προβάλλεται συχνά ως απάντηση στους μυϊκούς πόνους που αποδίδονται σε στατίνες. Σύμφωνα με το NCCIH, τα συνολικά επιστημονικά δεδομένα δεν υποστηρίζουν αυτή τη χρήση. Αν εμφανιστεί μυαλγία, χρειάζεται επικοινωνία με τον γιατρό και όχι αυθαίρετη διακοπή της στατίνης.

Ομοίως, δεν πρέπει να παρουσιάζεται ως καθιερωμένη θεραπεία για την ινομυαλγία ή ως υποκατάστατο της αγωγής για τον διαβήτη. Ένα ενθαρρυντικό εργαστηριακό εύρημα ή μια μικρή δοκιμή δεν αρκεί για τέτοιο συμπέρασμα.

Η πιο χρήσιμη ερώτηση πριν αγοράσουμε ένα συμπλήρωμα είναι συγκεκριμένη: ποιο πρόβλημα θέλουμε να αντιμετωπίσουμε, πόσο ισχυρά είναι τα δεδομένα και πώς θα κρίνουμε αν υπάρχει όφελος;

Το άρθρο είναι ενημερωτικό. Η λήψη συμπληρωμάτων και οι αλλαγές στην αγωγή χρειάζονται εξατομικευμένη συμβουλή επαγγελματία υγείας.

giatros-in.gr