Δεν νιώθετε εξαντλημένοι από τη δουλειά, αλλά έχετε χάσει το ενδιαφέρον σας; Ίσως πρόκειται για «rust-out»

Δεν είναι πάντα η υπερβολική πίεση που κάνει έναν εργαζόμενο να δυσκολεύεται στη δουλειά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η έλλειψη ενδιαφέροντος, δημιουργικότητας και κινήτρων μπορεί να είναι εξίσου σημαντική. Όταν η καθημερινότητα γίνεται μονότονη και δεν προσφέρει νέες προκλήσεις, μπορεί να εμφανιστεί αυτό που ονομάζεται «rust-out».

Συνήθως, όταν ακούμε τον όρο εργασιακή εξουθένωση, σκεφτόμαστε έναν άνθρωπο που έχει πολλές υποχρεώσεις, συνεχές άγχος, αυξημένη πίεση και αμέτρητα deadlines. Υπάρχει όμως και η αντίθετη κατάσταση. Όταν η εργασία είναι επαναλαμβανόμενη, οι ημέρες μοιάζουν μεταξύ τους και οι ικανότητες ενός ανθρώπου δεν αξιοποιούνται ουσιαστικά, μπορεί να δημιουργηθεί ένα αίσθημα επαγγελματικής στασιμότητας. Αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται από ανία, έλλειψη κινήτρων και σταδιακή απώλεια ενδιαφέροντος.

Τι σημαίνει «rust-out»;

Ο όρος «rust-out» χρησιμοποιείται για να περιγράψει την κατάσταση κατά την οποία κάποιος αισθάνεται ότι η εργασία του δεν τον ενεργοποιεί πνευματικά ή δεν του προσφέρει αρκετές προκλήσεις. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν εργάζεται. Μπορεί να ολοκληρώνει κανονικά τις υποχρεώσεις του και να είναι συνεπής, όμως να μην αισθάνεται πλέον ενθουσιασμό ή ικανοποίηση από αυτό που κάνει.

Η βασική διαφορά από το burnout είναι ότι στις δύο περιπτώσεις η αιτία είναι διαφορετική. Στο burnout το άτομο αισθάνεται ότι έχει υπερβολικά πολλές απαιτήσεις και ότι δεν μπορεί να ανταποκριθεί στην πίεση. Αντίθετα, στο rust-out νιώθει ότι η εργασία του δεν του προσφέρει αρκετή πρόκληση, ενδιαφέρον ή δυνατότητα εξέλιξης. Έτσι, ενώ συνεχίζει να πηγαίνει καθημερινά στη δουλειά, μπορεί να αισθάνεται ότι η επαγγελματική του πορεία έχει μείνει στάσιμη.

4 ενδείξεις ότι μπορεί να βιώνετε rust-out

1. Εκτελείτε τις υποχρεώσεις σας χωρίς ιδιαίτερο ενθουσιασμό

Μπορεί να συνεχίζετε να κάνετε σωστά τη δουλειά σας, όμως να έχει χαθεί η διάθεση για κάτι περισσότερο. Ίσως σταματήσετε να καταθέτετε νέες ιδέες, να αναλαμβάνετε πρωτοβουλίες ή να συμμετέχετε με προθυμία σε νέα projects. Περιορίζεστε στα απολύτως απαραίτητα, ενώ η αναβλητικότητα μπορεί να εμφανίζεται όλο και συχνότερα.

2. Παρακολουθείτε συνεχώς την ώρα

Όταν η εργασία έχει γίνει μονότονη, ο χρόνος μπορεί να φαίνεται ότι περνά πολύ αργά. Περιμένετε διαρκώς τη στιγμή που θα τελειώσει το ωράριο και οι καθημερινές δραστηριότητες δεν σας προσφέρουν ιδιαίτερη ικανοποίηση. Αν η πρώτη σκέψη σας το πρωί είναι πόσες ώρες απομένουν μέχρι να φύγετε, ίσως χρειάζεται να εξετάσετε τι είναι αυτό που σας έχει κάνει να χάσετε το ενδιαφέρον σας.

3. Δεν έχετε πλέον διάθεση να μάθετε καινούργια πράγματα

Ίσως στο παρελθόν να θέλατε να αποκτήσετε νέες γνώσεις, να δοκιμάσετε διαφορετικές εργασίες ή να αναλάβετε περισσότερες ευθύνες. Αν πλέον τίποτα από αυτά δεν σας προκαλεί ενδιαφέρον, η απώλεια της επαγγελματικής περιέργειας μπορεί να αποτελεί ένδειξη ότι έχετε οδηγηθεί σε μια κατάσταση στασιμότητας.

4. Αντιμετωπίζετε τη δουλειά με μεγαλύτερο κυνισμό

Όταν κάποιος δεν βρίσκει πλέον νόημα σε αυτό που κάνει, είναι πιθανό να αρχίσει σταδιακά να απομακρύνεται συναισθηματικά από την εργασία του. Μικρές δυσκολίες μπορεί να τον ενοχλούν περισσότερο, οι συνεργάτες να τον κουράζουν και να δημιουργείται η σκέψη ότι δεν υπάρχει λόγος να καταβάλει μεγαλύτερη προσπάθεια.

Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί;

Το πρώτο βήμα είναι να κατανοήσετε τι είναι αυτό που σας δίνει κίνητρο και τι σας κάνει να χάνετε το ενδιαφέρον σας για τη δουλειά. Στη συνέχεια, νέες αρμοδιότητες, διαφορετικές προκλήσεις ή μικρές αλλαγές στην καθημερινή εργασιακή ρουτίνα μπορούν να κάνουν την εργασία πιο δημιουργική και ενδιαφέρουσα.

Η αναζήτηση νέων τρόπων μάθησης και εξέλιξης μπορεί επίσης να βοηθήσει. Δεν χρειάζεται πάντα να γίνει μια μεγάλη αλλαγή· ακόμη και μια μικρή διαφοροποίηση στην καθημερινότητα μπορεί να αποτελέσει την αρχή για να επιστρέψουν σταδιακά η διάθεση, η δημιουργικότητα και το ενδιαφέρον για την εργασία.

Με αναφορές από:vita.gr/Επιμέλεια:ΜΚΜ