Η ιαπωνική συνήθεια που βοηθά στην απώλεια βάρους ξεκινώντας τη μέρα μόνο με νερό!
Για πολλούς ανθρώπους, η απώλεια βάρους μοιάζει με μια δύσκολη και αγχωτική διαδικασία. Δίαιτες που υπόσχονται γρήγορα αποτελέσματα εμφανίζονται συνεχώς, ενώ οι περισσότερες από εμάς έχουμε δοκιμάσει έστω και μία χωρίς τα αναμενόμενα αποτελέσματα. Κι όμως, μερικές φορές η λύση μπορεί να βρίσκεται σε κάτι απλό και απολύτως φυσικό.
Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι η ιαπωνική μέθοδος Sayu, η οποία βασίζεται σε μια καθημερινή, εύκολη και εντελώς δωρεάν πρακτική: την κατανάλωση νερού με άδειο στομάχι, αμέσως μετά το ξύπνημα.
Τι ακριβώς είναι η μέθοδος Sayu;
Ο όρος «Sayu» στα ιαπωνικά αναφέρεται στο ζεστό ή χλιαρό νερό. Σύμφωνα με αυτήν την τεχνική, ξεκινάμε τη μέρα μας πίνοντας 4 έως 5 ποτήρια νερό σε θερμοκρασία δωματίου ή ελαφρώς χλιαρό, πριν καταναλώσουμε οποιαδήποτε τροφή ή ρόφημα. Έπειτα, περιμένουμε περίπου 45 λεπτά πριν φάμε το πρώτο μας γεύμα.
Η συνήθεια αυτή είναι αρκετά διαδεδομένη στην Ιαπωνία, μια χώρα γνωστή για τη φιλοσοφία ευεξίας και τη μακροζωία των κατοίκων της. Δεν πρόκειται για μια «μαγική φόρμουλα», αλλά για έναν απλό τρόπο να βοηθήσουμε το σώμα μας να ξεκινήσει σωστά τη μέρα.
Με ποιον τρόπο συμβάλλει στην απώλεια βάρους;
-
Αίσθημα πληρότητας: Το νερό πριν το φαγητό μπορεί να μειώσει φυσικά την όρεξη, οδηγώντας σε μικρότερη κατανάλωση τροφής.
-
Υποστήριξη αποτοξίνωσης: Βοηθά τον οργανισμό να αποβάλει άχρηστες ουσίες και να λειτουργεί πιο αποδοτικά, βελτιώνοντας την πέψη.
-
Ενίσχυση του μεταβολισμού: Η σωστή ενυδάτωση παίζει καθοριστικό ρόλο στις διαδικασίες καύσης λίπους και στη συνολική ενεργειακή ισορροπία.
Είναι κατάλληλη για όλους;
Εφόσον δεν υπάρχει κάποιο θέμα υγείας που σχετίζεται με τη νεφρική λειτουργία ή την κατακράτηση υγρών, η μέθοδος Sayu θεωρείται ασφαλής. Το σημαντικό είναι να προσαρμόζεις την ποσότητα νερού στις ανάγκες σου. Μπορείς να ξεκινήσεις με 1-2 ποτήρια και σταδιακά να αυξήσεις την ποσότητα.
Σε κάθε περίπτωση, η Sayu δεν υπόσχεται άμεσα αποτελέσματα. Είναι όμως μια απλή καθημερινή συνήθεια που, όταν συνδυάζεται με ισορροπημένη διατροφή και ήπια άσκηση, μπορεί να συμβάλει ουσιαστικά στην καλύτερη λειτουργία του οργανισμού. Και το καλύτερο; Δεν κοστίζει τίποτα και μπορείς να τη δοκιμάσεις από αύριο κιόλας.
Πηγή:bovary.gr/Επιμέλεια:ΜΚΜ