Η κοινωνική άπνοια: Όταν οι συνήθειες του Σαββατοκύριακου επιβαρύνουν την ποιότητα του ύπνου

Κοινωνική άπνοια: Πώς οι συνήθειες του Σαββατοκύριακου επιδεινώνουν μια κοινή διαταραχή ύπνου

Οι συνήθειες του Σαββατοκύριακου, όπως το ξενύχτι, η κατανάλωση αλκοόλ και το αυξημένο κάπνισμα, ενδέχεται να επιδεινώνουν την υπνική άπνοια, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη. Η έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό The American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, αποκαλύπτει ότι η επιδείνωση αυτή σχετίζεται με τις αλλαγές στον τρόπο ζωής τα Σαββατοκύριακα, οδηγώντας στην εμφάνιση μιας κατάστασης που οι επιστήμονες αποκαλούν «κοινωνική άπνοια».

Η εν λόγω πάθηση αφορά την αποφρακτική υπνική άπνοια, μια διαταραχή που χαρακτηρίζεται από διακοπές ή σημαντικές μειώσεις στην αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου, εξαιτίας της χαλάρωσης των μυών στο πίσω μέρος του λαιμού. Πρόκειται για μια κοινή κατάσταση, ιδιαίτερα σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας ή με αυξημένο σωματικό βάρος.

Σύμφωνα με τα ευρήματα της μελέτης, τα Σαββατοκύριακα καταγράφεται επιδείνωση της διαταραχής, πιθανότατα εξαιτίας της κατανάλωσης αλκοόλ, του καπνίσματος και των αλλαγών στο ωράριο ύπνου. Επιπλέον, παρατηρείται ότι αρκετοί ασθενείς παραμελούν τη χρήση συσκευών υποστήριξης του ύπνου, όπως οι CPAP, κατά τις ημέρες αυτές.

Ο καθηγητής Ντάνι Έκερτ από το Πανεπιστήμιο Flinders της Αυστραλίας, ένας από τους συντάκτες της μελέτης, ανέφερε ότι η χαλάρωση της ρουτίνας τα Σαββατοκύριακα – με την αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ και τη μη τήρηση του θεραπευτικού πλάνου – μπορεί να έχει επιπτώσεις στην ένταση των συμπτωμάτων.

Η υπνική άπνοια συνδέεται με σοβαρούς κινδύνους για την υγεία, όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, υπέρταση και διαβήτη τύπου 2, ενώ επηρεάζει αρνητικά τη διάθεση, την οδήγηση και τις κοινωνικές σχέσεις.

Τα αποτελέσματα της μελέτης

Στην έρευνα συμμετείχαν πάνω από 70.000 άτομα, κυρίως μεσήλικες και υπέρβαροι άνδρες, οι οποίοι χρησιμοποιούσαν αισθητήρες ύπνου τοποθετημένους κάτω από το στρώμα. Οι αισθητήρες αυτοί κατέγραφαν παραμέτρους όπως καρδιακός ρυθμός, ροχαλητό και επεισόδια άπνοιας.

Τα δεδομένα έδειξαν ότι η πιθανότητα εμφάνισης μέτριας έως σοβαρής υπνικής άπνοιας ήταν κατά 18% υψηλότερη το Σάββατο σε σύγκριση με την Τετάρτη. Η τάση αυτή ήταν πιο έντονη στους άνδρες και σε άτομα κάτω των 60 ετών.

Επιπλέον, οι συμμετέχοντες που κοιμούνταν πάνω από 45 λεπτά επιπλέον τα Σαββατοκύριακα ή είχαν σημαντική απόκλιση στην ώρα ύπνου σε σχέση με τις καθημερινές (φαινόμενο γνωστό ως «κοινωνικό jetlag»), εμφάνισαν αυξημένο κίνδυνο – κατά 47% και 38% αντίστοιχα – για πιο σοβαρή μορφή υπνικής άπνοιας.

Ο Ράιαν Τσιν Τσονγκ, χειρουργός ΩΡΛ και ειδικός ύπνου στην Κλινική Cleveland στο Λονδίνο, δήλωσε πως πρόκειται για την πρώτη μελέτη που αναλύει τη μεταβλητότητα της σοβαρότητας της διαταραχής μέσα στην εβδομάδα. Αν και τα δεδομένα δεν περιλαμβάνουν άμεσα στοιχεία για τις καθημερινές συνήθειες των συμμετεχόντων, είναι ήδη γνωστό ότι παράγοντες όπως το κάπνισμα και το αλκοόλ επιβαρύνουν την κατάσταση.

Σύμφωνα με τον ίδιο, για την αποτελεσματική αντιμετώπιση της υπνικής άπνοιας απαιτούνται αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η διακοπή του καπνίσματος, ο περιορισμός του αλκοόλ, η απώλεια βάρους και η υιοθέτηση πιο σταθερού ωραρίου ύπνου.

«Όση προσπάθεια κι αν καταβάλλουμε ως γιατροί, εάν ο ασθενής συνεχίζει να καταναλώνει υπερβολικό αλκοόλ ή να καπνίζει, τότε η θεραπεία μοιάζει με σταγόνα στον ωκεανό», κατέληξε χαρακτηριστικά.

Με αναφορές από:ertnews.gr/Επιμέλεια:ΜΚΜ