Καλοκαιρινές ουρολοιμώξεις: Τι να προσέξετε και πώς να προφυλαχθείτε
Καλοκαίρι και ουρολοιμώξεις: Γιατί αυξάνονται και πώς βοηθούν τα κράνμπερι
Τους καλοκαιρινούς μήνες, τα περιστατικά ουρολοιμώξεων αυξάνονται σημαντικά, κυρίως στις γυναίκες. Οι υψηλές θερμοκρασίες, η έντονη εφίδρωση, η συχνότερη ερωτική επαφή και οι λιγότερο αυστηροί κανόνες υγιεινής στις διακοπές δημιουργούν συνθήκες που ευνοούν την ανάπτυξη λοιμώξεων του ουροποιητικού.
Πόσο συχνά εμφανίζονται;
Σύμφωνα με στοιχεία από έρευνες και κλινικές αναφορές, οι ουρολοιμώξεις αυξάνονται κατά 20–30% το καλοκαίρι σε σχέση με τον χειμώνα. Η αφυδάτωση και η συσσώρευση βακτηρίων γύρω από την ουρήθρα παίζουν καθοριστικό ρόλο.
Συνηθισμένα συμπτώματα
-
Κάψιμο ή πόνος κατά την ούρηση
-
Συχνή και επιτακτική ανάγκη για ούρηση
-
Θολά ούρα ή ίχνη αίματος
-
Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, πυρετός και πόνος στη μέση (ένδειξη μόλυνσης στους νεφρούς)
Προστατευτικά μέτρα
-
Επαρκής ενυδάτωση: Ο ΠΟΥ προτείνει τουλάχιστον 2–3 λίτρα νερό την ημέρα σε περιόδους ζέστης.
-
Καθημερινή φροντίδα υγιεινής, ιδίως κατά τη διάρκεια ταξιδιών ή διαμονής σε καταλύματα.
-
Βαμβακερά εσώρουχα και αποφυγή της κατακράτησης ούρων για την αποτροπή ανάπτυξης βακτηρίων.
Ο ρόλος των κράνμπερι
Τα συμπληρώματα και οι χυμοί κράνμπερι περιέχουν φυσικά συστατικά όπως οι προανθοκυανιδίνες (PAC), που εμποδίζουν τα βακτήρια – κυρίως το E. coli – να προσκολληθούν στα τοιχώματα της ουροδόχου κύστης.
Η Dr. Emily Slopnick, καθηγήτρια Ουρολογίας στις ΗΠΑ, τονίζει πως αυτή η φυσική δράση προσφέρει σημαντική πρόληψη, ειδικά σε περιπτώσεις επαναλαμβανόμενων ουρολοιμώξεων.
Επιστημονική επιβεβαίωση
Μελέτη του 2023, στην οποία συμμετείχαν σχεδόν 9.000 άτομα, απέδειξε τη συμβολή των κράνμπερι στη μείωση των επαναλαμβανόμενων ουρολοιμώξεων, κυρίως σε γυναίκες, παιδιά και ασθενείς με παθήσεις της ουροδόχου κύστης.
Η αποτελεσματικότητα αυτή αναγνωρίζεται επίσημα από:
-
Την Αμερικανική Ουρολογική Εταιρεία (AUA)
-
Το Εθνικό Σύστημα Υγείας της Βρετανίας (NHS)
Πότε χρειάζεται προσοχή
Παρότι θεωρούνται ασφαλή, τα προϊόντα κράνμπερι ενδέχεται να μην ενδείκνυνται για όλους. Οι έγκυες γυναίκες και όσοι λαμβάνουν συγκεκριμένα φάρμακα, όπως η βαρφαρίνη, θα πρέπει να συμβουλεύονται γιατρό πριν τη χρήση τους.
Με λίγα λόγια…
Η πρόληψη είναι το «κλειδί» για την αποφυγή ουρολοιμώξεων, ειδικά το καλοκαίρι. Ενυδάτωση, σωστή υγιεινή και, όπου ενδείκνυται, η χρήση κράνμπερι μπορούν να κάνουν τη διαφορά.
Με αναφορές:alfavita.gr/Επιμέλεια:ΜΚΜ