5 καθημερινές συνήθειες που μπορούν να ενισχύσουν τη συγκέντρωση των παιδιών

Η συγκέντρωση δεν εξαρτάται από την τεμπελιά ή την ανυπακοή. Οι σύγχρονες συνήθειες και το περιβάλλον επηρεάζουν σημαντικά την ικανότητα των παιδιών να διατηρούν την προσοχή τους.

«Πρόσεχε λίγο», «Με ακούς;», «Συγκεντρώσου!». Πολλοί γονείς επαναλαμβάνουν καθημερινά αυτές τις φράσεις, όμως η δυσκολία συγκέντρωσης δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ένα παιδί δεν προσπαθεί ή αδιαφορεί. Οι ειδικοί στη συνειδητή διαπαιδαγώγηση επισημαίνουν ότι η διατήρηση της προσοχής αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις για τις οικογένειες σήμερα.

Η καθημερινότητα των παιδιών έχει αλλάξει αισθητά τα τελευταία χρόνια. Ο ελεύθερος χρόνος για αυθόρμητο παιχνίδι είναι περιορισμένος, οι οθόνες καταλαμβάνουν μεγάλο μέρος της ημέρας και οι πολλές οργανωμένες δραστηριότητες αφήνουν ελάχιστα περιθώρια για ξεκούραση και δημιουργικότητα. Όλοι αυτοί οι παράγοντες επηρεάζουν την ανάπτυξη της συγκέντρωσης.

Τι επηρεάζει την προσοχή των παιδιών

Ένας από τους βασικότερους λόγους είναι η μειωμένη σωματική δραστηριότητα. Το παιχνίδι, η κίνηση και η εξερεύνηση αποτελούν φυσικούς τρόπους μάθησης για τον παιδικό εγκέφαλο. Ωστόσο, πολλά παιδιά περνούν αρκετές ώρες καθισμένα, είτε στην τάξη είτε μπροστά σε μια οθόνη, γεγονός που περιορίζει τα οφέλη της καθημερινής άσκησης.

Παράλληλα, η συνεχής έκθεση σε κινητά, tablet και ψηφιακό περιεχόμενο συνηθίζει τον εγκέφαλο σε γρήγορες εναλλαγές ερεθισμάτων. Έτσι, η ενασχόληση με μία δραστηριότητα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα γίνεται πιο απαιτητική.

Καθοριστική είναι και η στάση των ίδιων των γονέων. Τα παιδιά παρατηρούν και αντιγράφουν τις συμπεριφορές των ενηλίκων. Όταν βλέπουν τους γονείς να διακόπτουν συνεχώς ό,τι κάνουν για να κοιτάξουν το κινητό ή να ασχολούνται ταυτόχρονα με πολλές υποχρεώσεις, είναι πιθανό να υιοθετήσουν την ίδια συνήθεια.

Σημαντικός παράγοντας αποτελεί επίσης ο ποιοτικός ύπνος. Η ακανόνιστη ώρα κατάκλισης, η έντονη χρήση οθονών πριν από τον ύπνο και το φορτωμένο πρόγραμμα δυσκολεύουν τον εγκέφαλο να ξεκουραστεί επαρκώς.

Πρακτικοί τρόποι για να ενισχύσουν οι γονείς τη συγκέντρωση

Οι ειδικοί τονίζουν ότι η συγκέντρωση καλλιεργείται σταδιακά μέσα από μικρές καθημερινές συνήθειες.

Πριν δώσουν μια οδηγία, οι γονείς είναι χρήσιμο να εξασφαλίζουν πρώτα την προσοχή του παιδιού. Ένα ήρεμο άγγιγμα ή η οπτική επαφή βοηθούν περισσότερο από το να του μιλούν από μακριά.

Εξίσου σημαντικό είναι να χρησιμοποιούν θετικές διατυπώσεις. Αντί για εκφράσεις όπως «Μην τρέχεις», είναι προτιμότερο να λένε «Περπατάμε μέσα στο σπίτι». Με αυτόν τον τρόπο το παιδί αντιλαμβάνεται πιο εύκολα ποια συμπεριφορά αναμένεται από εκείνο.

Όταν δεν υπάρχει πραγματική δυνατότητα επιλογής, οι σαφείς οδηγίες είναι πιο αποτελεσματικές από τις ερωτήσεις. Για παράδειγμα, η φράση «Ήρθε η ώρα να φορέσουμε τα παπούτσια μας» βοηθά το παιδί να ακολουθήσει πιο εύκολα τη ρουτίνα της ημέρας.

Παράλληλα, απλές δραστηριότητες, όπως το περπάτημα πάνω σε μια γραμμή ή η ισορροπία στο ένα πόδι, μπορούν να ενισχύσουν την προσοχή και τον έλεγχο του σώματος μέσα από το παιχνίδι.

Το παράδειγμα των γονέων κάνει τη διαφορά

Τα παιδιά επηρεάζονται όχι μόνο από όσα ακούν, αλλά και από τον τρόπο που συμπεριφέρονται οι γονείς τους. Ένας ενήλικας που είναι συνεχώς αγχωμένος ή απορροφημένος από πολλές υποχρεώσεις δυσκολεύεται να προσφέρει ένα ήρεμο πρότυπο συγκέντρωσης.

Αντίθετα, όταν αφιερώνει χρόνο χωρίς περισπασμούς, ακούει προσεκτικά το παιδί και συμμετέχει ουσιαστικά στη στιγμή, συμβάλλει σημαντικά στην ανάπτυξη της προσοχής του.

Η συγκέντρωση δεν είναι ένα έμφυτο χάρισμα αλλά μια δεξιότητα που ενισχύεται μέσα από τη σταθερότητα, τις σωστές καθημερινές συνήθειες και τη ζεστή σχέση ανάμεσα στους γονείς και τα παιδιά. Όσο νωρίτερα καλλιεργηθεί, τόσο περισσότερα οφέλη μπορεί να προσφέρει στην εξέλιξη και την καθημερινή ζωή του παιδιού.

Με αναφορές από:vwoman.gr/Επιμέλεια:ΜΚΜ