Η αναπνοή μπορεί να επηρεάζει τον τρόπο που αποφασίζουμε;

Ο τρόπος με τον οποίο αναπνέουμε φαίνεται πως μπορεί να επηρεάζει όχι μόνο τη λειτουργία της καρδιάς, αλλά και τον τρόπο με τον οποίο αξιολογούμε τις επιλογές μας. Νέα έρευνα δείχνει ότι η πιο αργή αναπνοή, ιδιαίτερα όταν η εκπνοή διαρκεί περισσότερο, ενδέχεται να μας κάνει πιο δεκτικούς στις πιθανές ανταμοιβές και να συνδέεται με πιο τολμηρές αποφάσεις.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η συγκεκριμένη μορφή αναπνοής μπορεί να προκαλεί αλλαγές τόσο στην καρδιακή λειτουργία όσο και στη δραστηριότητα του εγκεφάλου. Τα αποτελέσματα της μελέτης δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Neuron.

Η αλλαγή στην αναπνοή επηρεάζει και τον οργανισμό

Συνήθως θεωρούμε ότι οι αποφάσεις λαμβάνονται κυρίως μέσω της λειτουργίας του εγκεφάλου. Οι επιστήμονες θέλησαν, όμως, να εξετάσουν αν η κατάσταση στην οποία βρίσκεται το σώμα μπορεί επίσης να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο σκεφτόμαστε και αξιολογούμε ένα πιθανό ρίσκο.

Στην έρευνα συμμετείχαν 41 υγιείς ενήλικες, οι οποίοι κλήθηκαν να πραγματοποιήσουν δοκιμασίες που απαιτούσαν επιλογές με διαφορετικό βαθμό κινδύνου. Σε μία από τις συνθήκες οι συμμετέχοντες ανέπνεαν κανονικά, ενώ σε μια άλλη τους ζητήθηκε να μειώσουν τον ρυθμό της αναπνοής τους και να κάνουν την εκπνοή αισθητά πιο παρατεταμένη.

Μεγαλύτερη έμφαση στις πιθανές ανταμοιβές

Οι ερευνητές παρακολουθούσαν παράλληλα διάφορες σωματικές και εγκεφαλικές αντιδράσεις. Κατέγραφαν την αναπνοή, τη λειτουργία της καρδιάς, την αγωγιμότητα του δέρματος και τις κινήσεις ή αντιδράσεις των ματιών, ενώ η εγκεφαλική δραστηριότητα εξεταζόταν με λειτουργική μαγνητική τομογραφία.

Η παρατεταμένη εκπνοή φάνηκε να μειώνει τον καρδιακό ρυθμό και να συνδέεται με μεγαλύτερη προθυμία των συμμετεχόντων να επιλέξουν πιο ριψοκίνδυνες λύσεις.

Το εύρημα που ξεχωρίζει είναι ότι οι συμμετέχοντες δεν έδειξαν να αδιαφορούν περισσότερο για τις πιθανές απώλειες. Η διαφοροποίηση στη συμπεριφορά τους φαίνεται να προέκυπτε κυρίως επειδή έδιναν μεγαλύτερη βαρύτητα στις πιθανές ανταμοιβές που μπορούσαν να κερδίσουν.

Παράλληλα, οι επιστήμονες εντόπισαν αυξημένη δραστηριότητα σε περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με την επεξεργασία της ανταμοιβής, αλλά και με τον τρόπο που αλληλεπιδρούν η καρδιακή λειτουργία και ο εγκέφαλος.

Μπορεί η αναπνοή να επηρεάζει τις επιλογές της καθημερινότητας;

Τα συγκεκριμένα αποτελέσματα υποστηρίζουν περισσότερο τις λεγόμενες νευροσπλαχνικές θεωρίες. Σύμφωνα με αυτές, η κατάσταση του σώματος δεν είναι ανεξάρτητη από τη σκέψη, αλλά μπορεί να επηρεάζει τις γνωστικές λειτουργίες και τη συμπεριφορά.

Επειδή οι τεχνικές ελεγχόμενης αναπνοής είναι απλές και μπορούν εύκολα να εφαρμοστούν, οι ερευνητές θεωρούν ότι αξίζει να εξεταστεί περισσότερο η πιθανότητά τους να χρησιμοποιηθούν ως μέσο αυτορρύθμισης. Μελλοντικές έρευνες θα μπορούσαν να εξετάσουν αν τέτοιες τεχνικές μπορούν να προσφέρουν υποστηρικτική βοήθεια σε καταστάσεις όπως το άγχος και η κατάθλιψη.

Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζει και η πιθανή σύνδεση της αναπνοής με τις διατροφικές επιλογές. Καθώς το τι επιλέγουμε να φάμε επηρεάζεται και από τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος αξιολογεί την ανταμοιβή, οι επιστήμονες θέλουν να διερευνήσουν αν συγκεκριμένα μοτίβα αναπνοής μπορούν να επηρεάσουν και τις αποφάσεις μας σχετικά με το φαγητό.

Έτσι, ο τρόπος που αναπνέουμε ενδέχεται να σχετίζεται όχι μόνο με τη σωματική και συναισθηματική μας κατάσταση, αλλά και με τον τρόπο που αξιολογούμε τις επιλογές και παίρνουμε αποφάσεις στην καθημερινή μας ζωή.

Με αναφορές από:vita.gr/Επιμέλεια:ΜΚΜ