Έξι προειδοποιητικά σημάδια του σώματος που δείχνουν ότι κάτι δεν λειτουργεί σωστά, σύμφωνα με φαρμακοποιό

Το σώμα μας συχνά «μιλά» μέσα από μικρές ενοχλήσεις, τις οποίες πολλές φορές αγνοούμε. Μια Γαλλίδα διδάκτωρ Φαρμακευτικής, η Βερονίκ Μουνιέ, εξηγεί πώς μπορούμε να αναγνωρίσουμε έγκαιρα αυτά τα σημάδια και να επαναφέρουμε την ισορροπία μας.

Στο βιβλίο της «Η Μέθοδος των 4P: Εξατομικευμένη, Προληπτική, Προγνωστική, Συμμετοχική», παρουσιάζει μια προσέγγιση βασισμένη στη λειτουργική και προληπτική ιατρική. Η φιλοσοφία της εστιάζει στο στάδιο ανάμεσα στην πλήρη υγεία και την εκδήλωση μιας ασθένειας — μια «γκρίζα ζώνη» όπου μπορεί να υπάρχουν συμπτώματα χωρίς ξεκάθαρη διάγνωση.

Η ίδια δεν απορρίπτει τη συμβατική ιατρική· αντίθετα, προτείνει μια συνεργατική προσέγγιση που στοχεύει στην πρόληψη πριν εμφανιστεί η νόσος. Κεντρικό ρόλο στη μέθοδό της παίζει η εξατομίκευση, τόσο στη διατροφή όσο και στη λήψη συμπληρωμάτων, τα οποία πρέπει να βασίζονται σε εξετάσεις και αξιολόγηση του τρόπου ζωής.

Τα έξι σημάδια που αξίζει να προσέξουμε

1. Έντονη τριχόπτωση
Η απώλεια μαλλιών μπορεί να είναι διάχυτη ή τοπική. Πιθανοί λόγοι περιλαμβάνουν έλλειψη σιδήρου, διαταραχές θυρεοειδούς, ορμονικές μεταβολές, καθώς και χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου, σεληνίου ή βιταμινών του συμπλέγματος Β. Σε ορισμένες περιπτώσεις συνδέεται με ανδρογενετική αλωπεκία ή σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών. Προτείνονται αιματολογικές και ορμονικές εξετάσεις, ενώ η διατροφή μπορεί να ενισχυθεί με ωμέγα-3, ψευδάργυρο και βιταμίνη Β8.

2. Δερματικά προβλήματα
Κοκκινίλες, σπυράκια ή συμπτώματα που θυμίζουν έκζεμα μπορεί να σχετίζονται με ορμονικές ανισορροπίες, υπερκατανάλωση ζάχαρης, επιβάρυνση του ήπατος ή ακόμη και δυσανεξία στην ισταμίνη (στη ροδόχρου νόσο). Συνιστώνται έλεγχοι σακχάρου, ινσουλίνης και ορμονών. Η μείωση ζάχαρης και η ισορροπημένη διατροφή με επαρκή πρωτεΐνη μπορούν να βοηθήσουν.

3. Προβλήματα ύπνου
Η κακή ποιότητα ύπνου μπορεί να συνδέεται με έλλειψη μελατονίνης, ορμονικές αλλαγές (όπως στην εμμηνόπαυση) ή αυξημένο στρες. Η βελτίωση της βραδινής ρουτίνας, η αποφυγή οθονών και, όπου χρειάζεται, η χρήση μελατονίνης ή μαγνησίου ενδέχεται να συμβάλουν θετικά.

4. Απότομες μεταβολές βάρους
Οι διακυμάνσεις στο βάρος μπορεί να σχετίζονται με θυρεοειδικές διαταραχές, ορμονικές αλλαγές ή έλλειψη βιταμίνης D. Προτείνονται σχετικές εξετάσεις, ενώ η υιοθέτηση διατροφής με επαρκή πρωτεΐνη, καλά λιπαρά και περιορισμένους υδατάνθρακες, σε συνδυασμό με άσκηση, θεωρείται σημαντική.

5. Συνεχής κόπωση
Η επίμονη κούραση μπορεί να οφείλεται σε υποθυρεοειδισμό, διαταραχές κορτιζόλης, έλλειψη μαγνησίου ή βιταμινών Β. Απαραίτητος είναι ο κατάλληλος εργαστηριακός έλεγχος, ενώ η σωστή διαχείριση στρες και η ισορροπημένη διατροφή παίζουν καθοριστικό ρόλο.

6. Χαμηλή λίμπιντο
Η μειωμένη σεξουαλική επιθυμία ενδέχεται να συνδέεται με ορμονικές μεταβολές, έντονο στρες, χαμηλό σωματικό βάρος ή ελλείψεις σε ψευδάργυρο και βιταμίνη D. Οι ορμονικές και βιοχημικές εξετάσεις βοηθούν στον εντοπισμό της αιτίας, ενώ η σωστή διατροφή και η διαχείριση του στρες μπορούν να συμβάλουν στην αποκατάσταση της ισορροπίας.

Πηγή:bovary.gr/Επιμέλεια:ΜΚΜ