ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗΣ: ΤΙ ΝΑ ΣΥΖΗΤΗΣΕΤΕ ΜΕ ΤΟΝ ΓΙΑΤΡΟ ΣΑΣ
Η Παγκόσμια Ημέρα Εμμηνόπαυσης αποτελεί υπενθύμιση πως η εμμηνόπαυση είναι ένα φυσικό στάδιο στη ζωή κάθε γυναίκας. Δεν χρειάζεται να την αντιμετωπίζουμε με φόβο ή σιωπή. Αντίθετα, η σωστή πληροφόρηση και η υποστήριξη μπορούν να κάνουν τη μετάβαση πιο ομαλή.
Σήμερα, όλο και περισσότερες γυναίκες ανοίγουν τη συζήτηση για την εμμηνόπαυση, ενημερώνονται και αναζητούν λύσεις για τα συμπτώματα που τη συνοδεύουν. Η έγκαιρη επικοινωνία με τον γυναικολόγο είναι καθοριστική – και όσο πιο έτοιμες είστε με τις κατάλληλες ερωτήσεις, τόσο πιο αποτελεσματική μπορεί να είναι η αντιμετώπιση.
Πότε να ξεκινήσετε τη συζήτηση με τον γιατρό
Η εμμηνόπαυση εμφανίζεται συνήθως γύρω στην ηλικία των 52 ετών, όμως η περιεμμηνόπαυση – η φάση που προηγείται – μπορεί να ξεκινήσει ακόμα και από τα 40. Σε αυτή την περίοδο, τα οιστρογόνα μειώνονται σταδιακά και τα πρώτα σημάδια, όπως ασταθής κύκλος ή εξάψεις, μπορεί να κάνουν την εμφάνισή τους.
Συχνές Ερωτήσεις για τον Γιατρό
Δεν χρειάζεται να περιμένετε την εμφάνιση συμπτωμάτων για να πάτε στον γιατρό. Μπορείτε να ρωτήσετε:
-
Πώς θα καταλάβω ότι ξεκινά η εμμηνόπαυση;
Τα πρώτα σημάδια περιλαμβάνουν μεταβολές στην περίοδο και αλλαγές στη διάθεση. -
Θα εμφανίσω εξάψεις;
Περίπου 80% των γυναικών έχουν εξάψεις. Υπάρχουν διαθέσιμες θεραπείες, τόσο ορμονικές όσο και μη ορμονικές. -
Θα επηρεαστεί ο ύπνος μου;
Οι διαταραχές ύπνου είναι συχνές. Αντιμετωπίζονται με θεραπεία των εξάψεων και, σε κάποιες περιπτώσεις, με χρήση οιστρογόνων ή προγεστερόνης. -
Τι μπορώ να κάνω για μειωμένη σεξουαλική επιθυμία;
Η αιτία μπορεί να διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα. Η θεραπεία εξαρτάται από το τι την προκαλεί. -
Υπάρχει λύση για τον πόνο στη σεξουαλική επαφή;
Υπάρχουν ειδικά λιπαντικά, ενυδατικά, και σε ορισμένες περιπτώσεις, τοπική χορήγηση οιστρογόνων που ανακουφίζουν από την ξηρότητα και τον πόνο. -
Μπορώ να προλάβω την αύξηση βάρους;
Κατά την εμμηνόπαυση αλλάζει ο μεταβολισμός, γεγονός που ευνοεί τη συσσώρευση λίπους, κυρίως στην κοιλιά. Η υιοθέτηση Μεσογειακής διατροφής, με έμφαση στα δημητριακά ολικής άλεσης, τα φρούτα και τα λαχανικά, μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση του βάρους. -
Η ορμονική θεραπεία έχει περισσότερα οφέλη πέρα από τις εξάψεις;
Ναι, συμβάλλει στη βελτίωση της διάθεσης, της ποιότητας ύπνου, της υγείας των οστών και μειώνει την κολπική ξηρότητα. -
Πρέπει να λαμβάνω συμπληρώματα διατροφής;
Τα πιο βασικά είναι το ασβέστιο και η βιταμίνη D. Για ήπια συμπτώματα, ενδέχεται να προτείνονται συμπληρώματα όπως γλυκοζαμίνη ή χονδροϊτίνη, πάντα μετά από συμβουλή γιατρού.
Η ενημέρωση και η πρόληψη είναι τα πιο δυνατά σας εργαλεία. Μην περιμένετε να εμφανιστούν οι ενοχλήσεις για να φροντίσετε τον εαυτό σας. Ξεκινήστε τη συζήτηση με τον γιατρό σας εγκαίρως και δώστε στο σώμα σας την προσοχή και τη φροντίδα που του αξίζει.
Με αναφορές από:vwoman.gr/Επιμέλεια:ΜΚΜ