Κολύμπι μετά το φαγητό: Πρέπει πραγματικά να περιμένουμε δύο ώρες; Τι λένε οι ειδικοί

Το καλοκαίρι συνδυάζει για πολλούς τις απολαύσεις του καλού φαγητού με τις δροσιστικές βουτιές στη θάλασσα. Όταν η ζέστη είναι έντονη, είναι δύσκολο να αντισταθεί κανείς στην επιθυμία να μπει στο νερό, ακόμη και αν έχει μόλις ολοκληρώσει το γεύμα του.

Για χρόνια, ωστόσο, ακούμε τη συμβουλή ότι μετά το φαγητό πρέπει να περιμένουμε τουλάχιστον δύο ώρες πριν κολυμπήσουμε. Η συγκεκριμένη οδηγία έχει περάσει από γενιά σε γενιά, με το επιχείρημα ότι η διαδικασία της πέψης μπορεί να προκαλέσει αδιαθεσία και, σε ακραίες περιπτώσεις, να αυξήσει τον κίνδυνο πνιγμού.

Είναι όμως πραγματικά απαραίτητη αυτή η αναμονή;

Ο γιατρός Gérald Kierzek, σε βίντεο που δημοσιεύτηκε στον λογαριασμό της Doctolib στο Instagram, εξετάζει τον συγκεκριμένο ισχυρισμό και εξηγεί τι συμβαίνει στην πραγματικότητα.

Σύμφωνα με τον ειδικό, το πρόβλημα δεν συνδέεται τόσο άμεσα με την πέψη όσο με τη μεγάλη διαφορά θερμοκρασίας ανάμεσα στο σώμα και το νερό. Επομένως, ο γνωστός κανόνας των δύο ωρών δεν αποτελεί από μόνος του τον βασικό παράγοντα για την ασφάλεια στη θάλασσα.

Το θερμικό σοκ είναι αυτό που χρειάζεται προσοχή

Η συμβουλή που έχουμε ακούσει από τους μεγαλύτερους δεν είναι εντελώς αβάσιμη, αλλά ο λόγος για τον οποίο έχει επικρατήσει δεν είναι ακριβώς ο σωστός.

Όπως εξηγεί ο Gérald Kierzek, μετά την κατανάλωση ενός γεύματος, ιδιαίτερα όταν βρισκόμαστε για αρκετή ώρα κάτω από τον ήλιο, η θερμοκρασία του σώματος μπορεί να αυξηθεί. Αν στη συνέχεια κάποιος μπει απότομα σε αρκετά πιο κρύο νερό, η ξαφνική μεταβολή της θερμοκρασίας μπορεί να προκαλέσει έντονη αντίδραση του οργανισμού.

Το φαινόμενο αυτό συνδέεται με την υδροπληξία, δηλαδή την αντίδραση του οργανισμού στην απότομη επαφή με πολύ πιο κρύο νερό.

Γι’ αυτό και η απότομη βουτιά δεν θεωρείται η καλύτερη επιλογή, ιδιαίτερα όταν έχει προηγηθεί ένα μεγάλο γεύμα ή αρκετή ώρα έκθεσης στον ήλιο.

Πώς μπορούμε να μπούμε με μεγαλύτερη ασφάλεια στο νερό

Η πρόληψη βασίζεται κυρίως στην αποφυγή της απότομης αλλαγής θερμοκρασίας.

Αντί να πέσουμε κατευθείαν στη θάλασσα, είναι προτιμότερο να μπούμε σταδιακά στο νερό και να επιτρέψουμε στον οργανισμό να προσαρμοστεί.

Μια απλή πρακτική είναι να βρέξουμε πρώτα ορισμένα σημεία του σώματος, όπως τον αυχένα, το στήθος και την κοιλιά. Με αυτόν τον τρόπο η μετάβαση από τη ζέστη του περιβάλλοντος στη θερμοκρασία του νερού γίνεται πιο ομαλά.

Παράλληλα, χρειάζεται προσοχή όταν έχουμε παραμείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα στον ήλιο. Η παρατεταμένη έκθεση στη ζέστη μπορεί να επιβαρύνει τον οργανισμό, επομένως η απότομη βουτιά σε κρύο νερό δεν είναι καλή ιδέα.

Άρα, χρειάζονται δύο ώρες αναμονής;

Ο παραδοσιακός κανόνας των δύο ωρών δεν φαίνεται να είναι ο βασικός παράγοντας που καθορίζει αν κάποιος μπορεί να κολυμπήσει με ασφάλεια μετά το φαγητό.

Περισσότερη σημασία έχει η κατάσταση του οργανισμού, η θερμοκρασία του νερού και του περιβάλλοντος, αλλά και ο τρόπος με τον οποίο γίνεται η είσοδος στη θάλασσα.

Η σταδιακή προσαρμογή του σώματος στο νερό και η αποφυγή μιας απότομης βουτιάς αποτελούν σημαντικότερα μέτρα προφύλαξης από μια αυστηρή αναμονή συγκεκριμένων ωρών μετά το γεύμα.

Έτσι, η παλιά συμβουλή των μεγαλύτερων μπορεί να μην είναι απόλυτα σωστή ως προς την αιτία, όμως κρύβει μια χρήσιμη αρχή: το καλοκαιρινό μπάνιο χρειάζεται προσοχή, ιδιαίτερα όταν έχει προηγηθεί έντονη ζέστη και έκθεση στον ήλιο.

Με αναφορές από:proson.gr/Επιμέλεια:ΜΚΜ