Ο σκανδιναβικός ύπνος: Η νέα ευεξιακή τάση που υιοθετούν όλο και περισσότερα ζευγάρια
Η σκανδιναβική μέθοδος ύπνου: Η νέα τάση για πιο ξεκούραστα ζευγάρια
Μπορεί να έγινε πρόσφατα viral στο TikTok, αλλά η σκανδιναβική μέθοδος ύπνου δεν είναι κάποια καινούργια ιδέα – πρόκειται για μια καθιερωμένη πρακτική στη Βόρεια Ευρώπη εδώ και δεκαετίες. Στην ουσία, πρόκειται για κάτι απλό: δύο άτομα κοιμούνται μαζί στο ίδιο διπλό κρεβάτι, αλλά ο καθένας έχει το δικό του πάπλωμα.
Η πρακτική αυτή είναι αρκετά διαδεδομένη σε χώρες όπως η Δανία, η Νορβηγία, η Σουηδία και η Γερμανία. Ακόμα και τηλεοπτικές σειρές, όπως το The New Years, αναφέρονται σε αυτή την ιδιαιτερότητα: σε μια σκηνή, οι πρωταγωνιστές εκπλήσσονται όταν αντικρίζουν δύο παπλώματα σε ένα διπλό κρεβάτι ξενοδοχείου.
Μια από τις πιο αναγνωρίσιμες αναφορές στην τάση αυτή ήρθε από τη Σουηδή influencer Cecilia Blomdal, της οποίας το βίντεο στο TikTok αναζωπύρωσε το ενδιαφέρον γύρω από τη συγκεκριμένη μέθοδο. Η «αναγέννηση» αυτής της συνήθειας έρχεται σε μια περίοδο που όλο και περισσότερα ζευγάρια συζητούν το λεγόμενο «sleep divorce» — δηλαδή τον ύπνο σε ξεχωριστά δωμάτια. Η σκανδιναβική προσέγγιση θεωρείται ως μια πιο ήπια και ρεαλιστική εναλλακτική, ειδικά για όσους δεν έχουν την πολυτέλεια επιπλέον χώρου στο σπίτι.
Πώς λειτουργεί η μέθοδος
Η εφαρμογή της είναι απλή: το ζευγάρι κοιμάται σε κοινό διπλό κρεβάτι με ένα ενιαίο σεντόνι βάσης, αλλά ο καθένας έχει τη δική του κουβέρτα ή πάπλωμα. Για να μη χαλά η αισθητική του κρεβατιού, κάποιοι επιλέγουν να το καλύπτουν από πάνω με ένα διακοσμητικό, ενιαίο κάλυμμα, το οποίο αφαιρείται την ώρα του ύπνου.
Με αυτόν τον τρόπο, παραμένει η αίσθηση της κοινής συνύπαρξης, αλλά αποφεύγονται τα προβλήματα που προκαλούνται από το “τράβηγμα της κουβέρτας”. Επιπλέον, ο καθένας μπορεί να διαλέξει το είδος ή το πάχος του παπλώματός του, ανάλογα με τις προσωπικές του ανάγκες.
Τα οφέλη σύμφωνα με ειδικούς
Ο ειδικός στον ύπνο, Dr. Neil Stanley, υποστηρίζει πως «ο ύπνος είναι απόλαυση και πρέπει να τον αποζητάμε». Σύμφωνα με τον ίδιο, αυτή η μέθοδος μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου σε ζευγάρια που αντιμετωπίζουν δυσκολίες όταν μοιράζονται ένα ενιαίο πάπλωμα.
Η Christine Lapp, σύμβουλος ύπνου από το SleepJunkie.com, επισημαίνει πως η χρήση ξεχωριστών παπλωμάτων αποτελεί μια πρακτική και υποτιμημένη λύση. Όπως τονίζει: «Πολλά ζευγάρια πιστεύουν ότι το να μοιράζονται μια κουβέρτα είναι βασικό κομμάτι της σχέσης. Στην πραγματικότητα, όμως, αυτό που ενισχύει τον δεσμό τους είναι ο χρόνος που περνούν μαζί όταν είναι ξύπνιοι – όχι απαραίτητα το πάπλωμα.»
Πλεονεκτήματα της σκανδιναβικής μεθόδου ύπνου
-
Ρύθμιση θερμοκρασίας σύμφωνα με τις ανάγκες του καθενός
Ο καθένας επιλέγει το κατάλληλο πάπλωμα για τις ανάγκες του – ζεστό ή δροσερό, ελαφρύ ή βαρύ. -
Λιγότερες ενοχλήσεις από τις κινήσεις του άλλου
Το ξεχωριστό κάλυμμα μειώνει την ενόχληση από το γύρισμα ή το τέντωμα του συντρόφου. -
Καλύτερη ποιότητα ύπνου και ψυχική ευεξία
Ο ανήσυχος ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε ευερεθιστότητα και κακή διάθεση την επόμενη μέρα, επηρεάζοντας και τη σχέση.
Με λίγα λόγια…
Η σκανδιναβική μέθοδος προσφέρει μια ισορροπημένη λύση: συνδυάζει την αίσθηση συντροφικότητας με την ανάγκη για ξεκούραση. Δεν είναι θέμα απόστασης ή απομάκρυνσης, αλλά σεβασμού στις διαφορετικές ανάγκες του καθενός. Και, τελικά, ένας ποιοτικός ύπνος μπορεί να είναι το μυστικό για μια καλύτερη σχέση.
Με αναφορές από:vogue.gr/Επιμέλεια:ΜΚΜ